1. wiek - 25 lat 2. waga - 70 kg, wzrost 170 cm :/ 3. staż bez przerw 1 rok, wcześniej z przerwami niestety 3 lata 4. 3 przebyte cykle na mono vitala, carbo SFD, białko ostrovi, omega 3, witaminy 5. miesiąc przerwy od krety, Może teraz pomożecie :)
[...] porcję po treningu-i w jakiej kolejności po treningu XP, Carbo i Białko. Bierz 30min. przed treningiem i po treningu.Po 30min.po porcji potreningowej carbo+białko (lub posiłek potreningowy) 3-koszt w jakim chciałbym się zmieścić to jakieś 500,550zł-więc czy dokupić coś jeszcze do zestawu? styknie pamiętaj tylko o witaminach, Omega-3... pozdro
jeżeli masz możliwość zakupu -multiwitaminy -omega 3 -i byłbym za ZMA (chela MZB) z olimpu połączenie Cynk+Wapń+B6 lepszy sen, regeneracja co do snu, przy tej aktywności min 8h
[...] 2,3,4 mozna kupic w aptece i wyjdzie o wiele taniej niz z orginalnej firmy... Witaminy mozesz kupic w kazdej aptece (chyba ok.5-10zl) i zaleznie od zapotrzebowania brac. Omega-3 ja kupilem 120 tabletek za ok.15zl.. ZMA mozna kupic apteczne tj. magnez+b6 i zincas forte (wysnioslo mnie to ok.12zl.), wiec ja bym moze szedl na ten sposob hehe [...]
[...] pomoc, a warzywa to surowek bedzie w 3 d... przez to lato :) ehh edytuje juz ktorys raz... w jednym miejscu czytalem ze owoce to cukry proste, a gdzie indziej to zlozone... wiec ten banan, jablko, rodzyny to ok czy wywalic Aha.. do tego Omega-3 i jakas multiwitaminke, polecasz jakas szczegolna? Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-07-07 22:21:26
[...] koniec cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu HCG+CLOMID(50mg/caps)- jak to wziąść? najpierw HCG później Clomid ? Do cyklu potrzebuje wszystkie aby cykl był jak najbezpieczniejszy, co jeszcze dodać na prace jąder łysienie owłosienie itd...Podstawą będzie Omega 3 MZB witaminy i mineraly i nie wiem co jeszcze Prosze o ocene i pomoc z góry dziekuje.
Polecam skupić się na tych witaminach i minerałach, których możesz mieć niedobory a nie wrzucać wszystko. Np witamina D3, omega 3, magnez, cynk. Poza tym pisz w jednej wypowiedzi, bo wprowadzasz chaos.
[...] DNT spacerowanie od 3km do 10km Cel : redukcja tkanki tłuszczowej oraz wzrost masy mięśniowej (może być naprzemiennie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : przyjmuję Omega 3, witaminę D3 oraz białko. Rozważam kreatynę, ale jeszcze się nie zdecydowałem. Stosowane wcześniej diety: Zdrowe nawyki żywieniowe Coś o mnie: W sierpniu 2022 ważyłem [...]
w tym wieku niczego nie potrzebujesz. ewentualnie jak wystepuja braki w diecie WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
wracajac do tematu. moj kolega zakupil wlasnie: 2* massacra, 2* animal pump, 150 tab metki RAZAKA po 10 mg, hard mass 2,8 kg. monster mass 1 kg. real gains 3,2kg, anabolic bcca system 2* 180 kap, komplet witamin. magnez, cynk, kwasy omega 3 no i oczywiscie clomid. cena ok 1000zl. czy cos takiego jest dobre na cykl????
Śniadanie Mleko 1,5%, płatki owsiane górskie, rodzynki suszone, banan(lub inny owoc), ser twarogowy półtłusty + witaminy, omega 3 ser twarogowy wyrzuc, daj go na ostatni posilek przed snem, daj tu zamiast twarogu jaja, reszta okej II Śniadanie Chleb żytni razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, [...]
[...] DAWKI PRZED I PO TRENINGU (NAJLEPIEJ AEROBOWYM), W DNI NIETRENINGOWE NIE BIERZ. Olimp Carbo (po treningu) J/W PISALEM - WYWAL Białko WPC (po treningu) J/W MOZE ZOSTAC Olimp Omega-3 JAK Z OLIMPU TO BIERZ NA SNIADANIE Z 2 CAPSY Zdrovit Multiwitamina OKEJ, MOZESZ DORZUCI JESZCZE JAKIS MAGNEZ Z POTASEM W APTECE TANIO KUPISZ Na chwilę obecną bez [...]
Noelionka/BLOG- redukcja
